Chaque nouveau mois est toujours l’occasion de rêver d’un nouveau départ, de se fixer de nouveaux objectifs. Malheureusement, beaucoup se retrouvent malgré eux coincés dans leurs vieilles habitudes. Résultat ? Rien ne change et on accueille la routine et le découragement.
Je partage avec toi à l’orée de ce nouveau mois de juin 3 habitudes à abandonner pour être productif et atteindre vos objectifs.
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3 habitudes à abandonner pour un mois de juin réussi
1- Habitudes à abandonner pour un mois de juin réussi : prioriser le travail sur le sommeil
L’erreur que nous commettons souvent !
Lorsque nous sommes épuisés, nous sommes bien moins efficaces !
Il faut savoir qu’une bonne nuit de sommeil a le pouvoir d’augmenter la productivité et le bonheur, de mener une prise de décision plus intelligente et de débloquer de grandes idées. Cliquez pour tweeter
Il est donc important d’être à l’écoute de nos besoins et d’accorder à notre corps le nombre d’heures qu’il nécessite. Arrête de t’amuser avec ton sommeil.
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2- Sauter le petit-déjeuner
C’est le repas le plus important de la journée !
Le premier repas de la journée est ce qui déclenche ton métabolisme et reconstitue ton taux de sucre dans le sang pour que tu puisses te concentrer et être productif tout au long de la journée.
Le petit-déjeuner fournit tous les nutriments dont tu as besoin pour alimenter ton corps et commencer ta journée. Ne le saute pas.
3- Négliger la consommation de fruits et légumes dans ton alimentation
70% de ce que tu manges doit être constitué de fruits et de légumes !
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Les fruits
Ils ont un impact positif sur l’énergie, la productivité, mais aussi sur l’humeur. En effet, les micro-nutriments présents dans les fruits préviennent les carences et boostent le moral. Cela a un impact bénéfique sur le bien-être.
Les légumes
Parmi leurs nombreux bienfaits, ils facilitent la digestion et sont sources de vitamines. Ils regorgent de minéraux, de fibres et de phytonutriments qui aident à lutter contre certaines maladies. Sans légumes, tu prives ton organisme d’une série de micronutriments bénéfiques pour ta santé.
Enfin, le plus important de tous, l’EAU. N’oublie pas de t’hydrater tous les jours.
L’eau est un élément essentiel pour être plus productif, car elle permet de lutter contre la fatigue, de combattre le stress et de booster ton énergie.
Excellent mois de juin à toi et prends soin de toi.
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Et toi ? Quelle habitude à abandonner ajouteras-tu à cette liste pour faire de ton mois de juin un succès ?
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