Se morfondre sur soi-même : comment arrêter ?

Râler dès le réveil, te plaindre dès qu’un petit désagrément survient, toujours anticiper le pire (et attendre qu’il arrive)…autant de mauvaises habitudes qui ternissent ton quotidien, et te pousse à te morfondre encore et encore.

En plus de créer des obstacles à ton développement personnel, les plaintes intempestives auraient également des effets sur ta santé : douleurs musculaires et autres désagréments dus en grande partie au stress généré par cette négativité.

T’enfermer dans cette spirale de la complainte change complètement ta perception de la vie, de la réalité et même des autres. Déprimé(e) ou en colère, tu as tendance à perdre de vue les sources de joie et de bonheur, et tu ne relativises plus les choses.

Je pense aujourd’hui qu’il est temps pour toi de changer tout ça. Je partage avec toi trois(3) conseils qui vont t’aider à divorcer avec ce mal être qui te poursuit depuis des années.

Lire aussi » Comment ne plus prendre les choses personnellement ?

Comment arrêter de se morfondre sur soi-même ?

1- Ne recule pas devant le changement.

Le changement peut être effrayant, mais s’y soustraire t’empêche de grandir. Lorsque le changement se présente à toi, accepte-le, adapte-toi à lui et dis-toi que c’est comme ça que ça doit être. Ne te focalise pas sur lui, car tu n’avanceras pas et tu passeras ton temps à stagner.

2- Ne te concentre plus sur ce que tu ne peux pas contrôler.

C’est très agréable de pouvoir tout contrôler. Mais penser que tu peux toujours le faire peut devenir un frein.

Détourner ton intérêt des choses que tu ne peux pas contrôler peut avoir plusieurs avantages :

• améliorer ton bonheur,
• réduire ton niveau de stress,
• te rendre plus sociable et t’offrir de nouvelles opportunités.

Lire aussi » Comment ne plus se comparer aux autres ?

3- Ne t’attarde pas sur le passé.

Le passé est le passé.

Il est impossible de le changer. Penser à des événements qui se sont déjà produits est dangereux et très mauvais pour ta santé mentale.

« Cela peut te détruire en t’empêchant de profiter du moment présent et de t’organiser pour le futur. » Morin.

La seule façon de penser au passé est de réfléchir aux leçons apprises. Voir la situation sous un nouvel angle peut aussi aider.

Pour finir, sache que se morfondre sur soi-même est autodestructeur. Se plaindre de soi est une entrave et une perte de temps pour ta vie bien remplie.

Apprends à voir ce qui est bon et beau dans le monde !

Si tu as aimé cet article, n’hésite pas à le partager autour de toi.

Lire aussi » Comment apprendre à bien s’entourer ?