Novembre : comment arrêter de fumer pour de bon ?
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Novembre : comment arrêter de fumer pour de bon ?

Le mois de novembre est consac à la lutte contre le tabagisme. Tout au long du mois, les fumeurs sont encouragés à arrêter de fumer. En effet, le tabac est la première cause de mortalité évitable en France. Chaque année, il tue près de 73 000 personnes.

Le tabac est également la principale cause de cancer et de nombreuses maladies cardiovasculaires. Pourtant, seuls 4% des fumeurs parviennent à arrêter de fumer chaque année.

Le mois de novembre nous rappelle les dangers du tabac et les différentes actions à mettre en œuvre pour arrêter de fumer. Cliquez pour tweeter

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Voici quelques conseils pour arrêter de fumer :

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  • Se fixer un objectif. Tu peux choisir d’arrêter de fumer progressivement ou complètement.
  • Se préparer à arrêter de fumer en modifiant ses habitudes quotidiennes. Par exemple, en évitant les lieux et les moments où tu as lhabitude de fumer.
  • Trouver de laide pour arrêter de fumer. Il peut s’agir d’un tabacologue, un groupe de soutien, une application mobile.
  • Avoir une bonne motivation.
  • Ne pas stresser en cas déchecs.
  • Être suivi par un médecin.

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De nombreuses aides sont aussi disponibles si tucides darrêter de fumer. Il existe des patchs et des gommes qui vont t’aider dans ce sens.

Pour finir, noublie pas de faire de lexercice physique et de manger sainement. Ces deux activités aident aussi à sebarrasser des toxines du tabac.

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Écrit par
Mondukpe Ogbonikan

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Mondukpe Ogbonikan

Éternelle amoureuse et passionnée du devenir et du digital.

Je suis Mondukpè Ogbonikan.

Ma soif de vivre mes plus belles passions a été ma plus grande motivation pour la création de ce blog.
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Mon blog a pour objectif de motiver, d’aider ma communauté à travailler sur leur devenir, à donner le meilleur d’eux-mêmes, à se surpasser, à exploser leur potentiel.

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