Le mois de novembre est consacré à la lutte contre le tabagisme. Tout au long du mois, les fumeurs sont encouragés à arrêter de fumer. En effet, le tabac est la première cause de mortalité évitable en France. Chaque année, il tue près de 73 000 personnes.
Le tabac est également la principale cause de cancer et de nombreuses maladies cardiovasculaires. Pourtant, seuls 4% des fumeurs parviennent à arrêter de fumer chaque année.
Le mois de novembre nous rappelle les dangers du tabac et les différentes actions à mettre en œuvre pour arrêter de fumer. Cliquez pour tweeter
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Voici quelques conseils pour arrêter de fumer :
- Se fixer un objectif. Tu peux choisir d’arrêter de fumer progressivement ou complètement.
- Se préparer à arrêter de fumer en modifiant ses habitudes quotidiennes. Par exemple, en évitant les lieux et les moments où tu as l‘habitude de fumer.
- Trouver de l‘aide pour arrêter de fumer. Il peut s’agir d’un tabacologue, un groupe de soutien, une application mobile.
- Avoir une bonne motivation.
- Ne pas stresser en cas d‘échecs.
- Être suivi par un médecin.
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De nombreuses aides sont aussi disponibles si tu décides d‘arrêter de fumer. Il existe des patchs et des gommes qui vont t’aider dans ce sens.
Pour finir, n‘oublie pas de faire de l‘exercice physique et de manger sainement. Ces deux activités aident aussi à se débarrasser des toxines du tabac.
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