3 conseils pour arrêter de faire ce que tu ne veux pas

Lorsqu’un ami t’envoie un texto à la dernière minute pour te demander de passer le prendre pour faire des courses, au lieu de dire non, tu laisses tout ce que tu faisais et saute dans ta voiture.

Lorsque ta cousine te demande de l’aider à déménager, tu le fais, même si tu es fatigué(e).

Lorsque ton colocataire te propose d’aller boire un verre, tu réponds immédiatement ” Oui, c’est d’accord ” alors que tu préférerais rester à la maison à regarder Netflix.

Si tu te reconnais dans ces exemples, tu as probablement tendance à faire plaisir à tout le monde et à dire OUI. 

Voici trois (3) conseils pour te fixer des limites, apprendre à dire non et être à l’écoute de tes propres besoins.

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Arrête de faire des choses dont tu n’as pas envie : ose dire non.

1- Pense à toi en premier.

Arrête :

• de te précipiter pour dire oui à tout sans même te demander si cela te plaît,
• d’annuler toutes tes sorties sous prétexte que tu veux faire plaisir à un ami ou à un proche.

2- Ose dire non : entraîne-toi à refuser de petites choses.

Cherche des occasions de dire non à de petites choses dans ta vie quotidienne.

Ce ne sera pas facile au début, mais une fois que tu l’auras fait plusieurs fois, tu te rendras compte que cela en valait vraiment la peine.

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3- Réfléchis à tes priorités.

Chaque matin en te levant, fixe-toi des objectifs pour la journée. Ces derniers doivent être réalisables dans la journée et tu dois ressentir une réelle excitation à l’idée de les atteindre.

Une fois que tu as défini tes priorités pour la journée, tu sais ce qui te reste à faire : dis non à tout ce qui pourrait t’empêcher d’atteindre ces objectifs.

Enfin, sache que passer du temps à dire oui quand tu veux dire non, à faire des choses que tu ne veux pas faire, devient harassant à la longue. Tu finiras par te sentir accablé, exténué, angoissé et plein d’amertume.

Vouloir faire plaisir, satisfaire l’autre, c’est bien. Mais vouloir le faire tout le temps, à tout le monde, et surtout quand cela ne te plaît pas du tout ou ne te convient pas, c’est triste.

On n’a qu’une vie, et on ne peut certainement pas passer la sienne à essayer de contenter tout le monde sans penser à soi.

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Et toi ? Dis moi en commentaire la dernière fois que tu as fait quelque chose dont tu n’avais pas envie et pourquoi ?

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