Au cours d’une journée de travail, il est obligatoire de faire des pauses pour maintenir son efficacité.

Les pauses sont des moments clés de ta journée. Lorsque tu décides de ne pas les prendre, ta productivité peut diminuer de manière excessive.

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3 astuces pour optimiser tes pauses et en tirer le meilleur parti

1- Ne fais rien

Installe-toi dans une pièce calme où tu pourras être seul et tranquille sans rien faire. C’est le moment idéal pour être avec toi-même et méditer si tu le souhaites.

Ne rien faire est aussi parfois la meilleure option pour une pause efficace.

2- Lis un livre

La lecture a un pouvoir apaisant. Lire un livre te permettra de t’éloigner de la réalité le temps de quelques lignes. Et quoi de mieux pour faire une pause productive ?

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3- Va prendre l’air

Ne reste pas enfermé entre quatre murs. Pour le bien-être de ta santé, il est conseillé de sortir un minimum.

Garde également à l’esprit que l’objectif de cette petite pause est de te changer les idées et de te reposer. Pourquoi ne pas reprendre contact avec la nature pour recharger tes batteries ?

Pour finir, sache que tout ce que j’ai mentionné reste facultatif. Le plus important est de te reposer, de reposer ton âme, ton esprit, ton corps et de faire quelque chose que tu aimes et qui t'apporte la paix, la sérénité. Cliquez pour tweeter

Organise tes moments de repos comme tu le souhaites pour que la récupération soit plus efficace par la suite.

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